4. Kochsalzlösung für die Nase: Das Spülen der Nase mit Kochsalzlösung kann helfen, Schleim zu entfernen und verstopfte Nase zu reduzieren. Dies kann mit einem Nasenspray oder einem Neti-Topf erfolgen.
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5. Vitamin C und Zink: Einige Studien deuten darauf hin, dass eine Vitamin C- und Zinkergänzung dazu beitragen kann, die Dauer der Erkältung zu verkürzen und die Schwere der Symptome zu verringern. Diese Nährstoffe kommen natürlicherweise in Lebensmitteln wie Orangen, Paprika und Nüssen vor.
6. Warme Flüssigkeit: Das Trinken von warmem Tee, Brühe oder Hühnersuppe kann Halsschmerzen lindern und für Wohlbefinden sorgen.
7. Vermeiden Sie die Verbreitung des Virus: Wenn Sie erkältet sind, ist es wichtig, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um eine Ausbreitung des Virus auf andere zu vermeiden. Dazu gehört, sich regelmäßig die Hände zu waschen, in den Ellbogen zu husten und zu niesen und engen Kontakt mit anderen Menschen zu vermeiden.
Denken Sie daran, dass es einige Tage oder Wochen dauern kann, bis Sie sich vollständig von einer Erkältung erholt haben, abhängig von der Schwere der Symptome und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand. Wenn sich Ihre Symptome nach einigen Wochen verschlechtern oder nicht bessern, sollten Sie einen Arzt zur weiteren Untersuchung und Behandlung konsultieren.
